Trainingstagebuch oder Fitness-App: was brauchst du wirklich?

Öffne den App Store und such nach einer Gym-App. Fast alles, was dabei herauskommt, geht von derselben Annahme über dich aus: dass du nicht weißt, was heute dran ist, und dass die App es dir sagen soll.

Für die meisten Leute ist das eine vernünftige Annahme. Für dich ist sie falsch, wenn du seit ein paar Jahren trainierst und längst einen Split fährst, dem du vertraust. Diesen Unterschied solltest du verstanden haben, bevor du dich für irgendetwas entscheidest. Er entscheidet nämlich darüber, ob sich eine App wie ein Werkzeug anfühlt oder wie eine Störung.

Zwei Sorten von Gym-Apps

Grob gesagt zerfällt das Angebot in zwei Lager.

Fitness-Apps erzeugen Trainingspläne. Sie fragen nach Zielen, Ausrüstung und Erfahrung, legen dir dann ein Programm hin und führen dich hindurch. Dazu kommen meistens Ernährung, Körpermaße, ein Feed und Fortschrittsfotos, denn ein Coaching-Produkt muss dich auch zwischen den Einheiten bei der Stange halten. Das Preismodell folgt daraus: kostenloser Download, danach eine laufende Gebühr, weil Pläne zu erzeugen und einen Feed zu betreiben jeden Monat echtes Geld kostet.

Trainingstagebücher setzen den Plan voraus. Ihre Aufgabe ist, sauber festzuhalten, was passiert ist, und dir sonst aus dem Weg zu gehen. Weniger Tippen, weniger zu sehen, nichts wegzuwischen. Ob du heute die richtige Übung machst, geht sie nichts an.

Der Test: was zwischen den Sätzen passiert

Neunzig Sekunden Pause sind die eigentliche Prüfung für eine Gym-App, denn genau dann hast du sie tatsächlich in der Hand.

Eine Coaching-App hat allen Grund, diese Lücke zu füllen. Dort sitzen die Tipps, die Serien, die „Du schaffst das“-Mitteilungen und die Hinweise auf die nächste Stufe, denn Nutzungszeit ist die Kennzahl, die ein Abo am Leben hält.

Ein Trainingstagebuch hat das umgekehrte Interesse. Es sollte deinen Pausentimer von allein gestartet haben und danach gar nichts mehr tun, bis du wieder tippst.

Wofür das Geld draufgeht

Das ist kein moralischer Punkt, sondern ein struktureller. Ein Abo bezahlt Dinge, die jeden Monat Kosten verursachen: Server, ein Kontosystem, Inhalte, einen Plangenerator, einen Feed. Wenn du die nutzt, ist ein Abo fair und wahrscheinlich sein Geld wert.

Wenn nicht, zahlst du Monat für Monat für Infrastruktur, die du nie anfasst. Ein Trainingstagebuch ohne Konto und ohne Server hat nichts Laufendes weiterzugeben. Deshalb lässt es sich einmal verkaufen und danach in Ruhe lassen.

Woran du merkst, wozu du gehörst

Ein grober Test. Antworte ehrlich, nicht so, wie du gern wärst.

• Weißt du schon, was du heute trainierst, ohne irgendetwas zu öffnen?
• Wenn eine App dir eine Einheit vorschlägt: ziehst du sie durch, oder überschreibst du sie?
• Hast du in deiner jetzigen App jemals den Feed, die Fotos oder die Makros geöffnet?
• Ist das Gewicht der letzten Einheit das Einzige, was du wirklich sehen musst?

Wenn deine Antworten ja, überschreiben, nein und ja lauten, willst du ein Trainingstagebuch. Und du bezahlst gerade vermutlich eine Fitness-App.

Worauf du verzichtest

Dazu sollte man ehrlich sein. Ein Trainingstagebuch heißt: kein neues Programm, wenn dir deins über ist, nichts zum Nachmachen, wenn du nach einem halben Jahr Pause wiederkommst, kein Coach, der auf deine Technik schaut, und kein Feed, falls dich die soziale Seite bei Laune hält. Das sind echte Verluste für echte Leute.

Verluste sind es aber nur, wenn du das alles auch benutzt hast.

Wo TabSet steht

Klar im zweiten Lager, so klar, dass es das erste verweigert. TabSet schreibt dir kein Programm und sagt dir nicht, was du trainieren sollst. Es zählt deine Sätze, stoppt deine Pausen, merkt sich, was du gehoben hast, und sagt dir, was auf die Stange gehört. Das Training läuft auf der Apple Watch, das Handy bleibt die ganze Einheit über in der Tasche.

Es gibt kein Konto, keine Anmeldung und keinen Server, auf dem dein Training liegen könnte. Genau deshalb ist TabSet 14 Tage kostenlos und danach ein einziger Kauf: Es läuft nichts, was monatlich bezahlt werden müsste. Wenn die Fragen oben bei dir andersherum ausgegangen sind, bist du mit einer der Coaching-Apps besser bedient, und daran ist überhaupt nichts falsch.