ট্র্যাকার না ফিটনেস অ্যাপ: আপনার আসলে কোনটা দরকার?

App Store খুলে একটি জিম অ্যাপ খুঁজুন। যা কিছু পাবেন তার প্রায় সবই আপনাকে নিয়ে একই ধারণা করে বসে আছে: আপনি জানেন না আজ কী করবেন, আর অ্যাপের কাজ হলো সেটা বলে দেওয়া।

বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে ধারণাটি যুক্তিসঙ্গত। আপনার ক্ষেত্রে নয়, যদি আপনি কয়েক বছর ধরে ট্রেনিং করছেন আর এমন একটি স্প্লিট চালাচ্ছেন যেটির উপর ভরসা আছে। কিছু বেছে নেওয়ার আগে এই অমিলটা বুঝে নেওয়া ভালো, কারণ এটিই ঠিক করে দেয় অ্যাপটি হাতিয়ার মনে হবে না বাধা মনে হবে।

দুই ধরনের জিম অ্যাপ

মোটা দাগে জিম অ্যাপ দুই ভাগে পড়ে।

ফিটনেস অ্যাপ প্রোগ্রাম বানিয়ে দেয়। এগুলো আপনার লক্ষ্য, আপনার সরঞ্জাম আর আপনার অভিজ্ঞতা জেনে নেয়, তারপর একটি পরিকল্পনা হাতে ধরিয়ে দিয়ে আপনাকে সেটির ভিতর দিয়ে নিয়ে যায়। সঙ্গে সাধারণত পুষ্টি, শরীরের মাপ, একটি সোশ্যাল ফিড আর অগ্রগতির ছবি যোগ হয়, কারণ কোচিং পণ্যকে দুই সেশনের মাঝেও আপনাকে ধরে রাখতে হয়। দাম নেওয়ার ধরনটিও তা থেকেই আসে: ডাউনলোড বিনামূল্যে, তারপর নিয়মিত একটি ফি, কারণ পরিকল্পনা বানানো আর ফিড চালানো প্রতি মাসেই খরচের ব্যাপার।

ট্র্যাকার ধরে নেয় প্রোগ্রাম আগে থেকেই আছে। এর কাজ হলো যা ঘটেছে তা নিখুঁতভাবে রেকর্ড করা আর পথ ছেড়ে দাঁড়ানো। কম ট্যাপ, কম কিছু দেখার, সরিয়ে দেওয়ার মতো কিছুই নেই। আজ আপনি সঠিক ব্যায়ামটি করছেন কি না, সেটি এর বিষয় নয়।

আসল পরীক্ষা: সেটের মাঝের সময়টুকু

সেটের মাঝের নব্বই সেকেন্ডই একটি জিম অ্যাপের আসল পরীক্ষা, কারণ তখনই জিনিসটি সত্যিই আপনার হাতে থাকে।

কোচিং অ্যাপের ওই ফাঁকটুকু ভরাট করার কারণ আছে। ওখানেই থাকে টিপস, স্ট্রিক, "আপনি পারবেন" ধরনের নোটিফিকেশন আর উপরের স্তরে যাওয়ার প্রস্তাব, কারণ আপনি কতক্ষণ অ্যাপে থাকছেন সেই সংখ্যাটিই একটি সাবস্ক্রিপশনকে বাঁচিয়ে রাখে।

ট্র্যাকারের আগ্রহ ঠিক উল্টো। বিশ্রামের টাইমারটি এতক্ষণে নিজে থেকেই চালু হয়ে যাওয়ার কথা, আর তারপর আপনি আবার ট্যাপ না করা পর্যন্ত এর কিছুই করার নেই।

টাকাটা কোথায় যায়

এটি নৈতিকতার কথা নয়, গঠনের কথা। সাবস্ক্রিপশন এমন জিনিসের দাম মেটায় যেগুলোতে প্রতি মাসে খরচ হয়: সার্ভার, অ্যাকাউন্টের ব্যবস্থা, কনটেন্ট, প্রোগ্রাম বানানোর যন্ত্র, একটি ফিড। আপনি যদি সেগুলো ব্যবহার করেন, সাবস্ক্রিপশন ন্যায্য এবং সম্ভবত ভালো দামেরই।

আর যদি না করেন, তবে আপনি প্রতি মাসে এমন পরিকাঠামোর জন্য দিচ্ছেন যেটিতে কখনো হাতই দেন না। অ্যাকাউন্ট নেই আর সার্ভার নেই এমন ট্র্যাকারের মাসিক কোনো খরচই নেই যেটি আপনার উপর চাপাতে হবে, তাই সেটি একবারে বিক্রি করা যায়।

টাকা দেওয়ার সময় পার্থক্যটি সবচেয়ে স্পষ্ট। মাসিক ফি এমন একটি খরচ যা প্রতি মাসে ফিরে আসে আর কবে বাতিল করবেন তা মনে রাখতে হয়। একবারের কেনা প্রথম দিনেই শেষ হয়ে যায় এবং আর ফিরে আসে না।

আপনি কোন দলে

মোটামুটি একটি পরীক্ষা। যেমন হতে চান তেমন নয়, যেমন আছেন তেমন করেই উত্তর দিন।

• কিছু না খুলেই আপনি কি জানেন আজ কী ট্রেনিং করবেন?
• অ্যাপ যখন একটি সেশন প্রস্তাব করে, আপনি কি সেটি মেনে চলেন, নাকি নিজের মতো বদলে নেন?
• এখনকার অ্যাপে ফিড, ছবি বা ম্যাক্রো আপনি কি কখনো খুলেছেন?
• গত সেশনের ওজনই কি একমাত্র জিনিস যা আপনার সত্যিই দেখা দরকার?

উত্তর যদি হয় হ্যাঁ, বদলে নিই, না আর হ্যাঁ, তবে আপনার দরকার একটি ট্র্যাকার, আর আপনি সম্ভবত একটি ফিটনেস অ্যাপের জন্য টাকা দিচ্ছেন।

কী ছাড়তে হবে

এই জায়গাটা সোজাসুজি বলাই ভালো। ট্র্যাকার বেছে নেওয়া মানে পুরোনো প্রোগ্রামে একঘেয়ে লাগলে নতুন কোনো প্রোগ্রাম নেই, ছয় মাস বিরতির পরে ফিরে এসে অনুসরণ করার মতো কিছু নেই, আপনার ফর্ম দেখে দেওয়ার কোনো কোচ নেই, আর সামাজিক দিকটাই যদি আপনাকে চালিয়ে নিয়ে যায় তবে কোনো ফিডও নেই। সত্যিকারের মানুষের জন্য এগুলো সত্যিকারের ক্ষতি।

তবে ক্ষতি তখনই, যখন আপনি সেগুলো আসলেই ব্যবহার করতেন।

TabSet কোথায় দাঁড়ায়

স্পষ্টভাবে দ্বিতীয় দলে, এতটাই যে প্রথমটিকে সে সরাসরি অস্বীকার করে। TabSet আপনার প্রোগ্রাম লিখে দেবে না আর কী ট্রেনিং করবেন তাও বলবে না। এটি আপনার সেট গোনে, বিশ্রামের সময় মাপে, আপনি কত তুলেছিলেন তা মনে রাখে আর বারে কী লাগাতে হবে সেটাও বলে দেয়। ওয়ার্কআউট চলে Apple Watch-এ, তাই ফোন ব্যাগেই থাকে।

১৪ দিন বিনামূল্যে, তারপর একবারের কেনা, কারণ টাকা দেওয়ার মতো কোনো সার্ভারই নেই। উপরের প্রশ্নগুলোর উত্তর যদি উল্টো দিকে যায়, তবে কোচিং অ্যাপগুলোর কোনো একটি আপনাকে ভালো সেবা দেবে, আর সেটিও পুরোপুরি ভালো ফলাফল।