训练记录工具，还是健身应用：你需要的是哪一种

打开 App Store 搜一款健身应用，你翻到的几乎每一个结果，都对你做了同一个假设： 你不知道今天该练什么，而它的职责就是告诉你。

对多数人来说，这个假设没错。但如果你已经撸了几年铁，手上有一套自己信得过的训练安排， 这个假设就不成立了。挑应用之前先把这层错位想清楚，因为它决定了这款应用用起来像一件工具， 还是像一次打扰。

两类应用

健身房里用的应用，大致分成两类。

健身应用负责生成计划。它先问你的目标、器械条件和训练年限，然后给你一份方案， 再一路带着你练。它们通常还会加上饮食、身体数据、社区动态和身材照片，因为一个做指导的产品， 必须在两次训练之间把你留住。定价方式也就跟着来了：下载免费，然后是按周期续费的档位。 生成计划、维护动态，本身就是每个月都在烧钱的事。

记录工具默认计划已经存在。它的职责是把发生过的事准确记下来，然后让开。 点得更少，看得更少，也没有什么需要你去关掉。你今天练的动作对不对，不归它管。

看组间那九十秒

组间那九十秒，才是检验一款健身应用的真实场景，因为那正是你真正拿着它的时候。

做指导的应用有填满这段空白的动机。小贴士、连续打卡天数、“再坚持一下”的推送、 升级提示，都住在这九十秒里，因为活跃度是维持订阅的那个指标。

记录工具的动机正好相反。它应该自己把休息计时开起来，然后什么都不做，直到你再点一下。

钱花到哪里去了

这不是道德问题，是结构问题。订阅费养的是那些每个月都真实产生成本的东西：服务器、账号体系、 内容、计划生成、社区。如果你在用这些，订阅是公道的，而且多半很划算。

如果你不用，你就是在按月为自己从没碰过的基础设施付钱。一个没有账号、没有服务器的记录工具， 没有月度成本要转嫁给你，所以它可以只卖一次。

在国内 App Store，这个差别很多人是有体感的：买断制和订阅制不只是价格问题， 更是“这东西到底算不算我的”的问题。买断的应用不会在某天早上告诉你， 你两年前记下的训练数据现在需要续费才能看。

怎么判断自己属于哪一类

一个粗略的自测。按你实际的样子回答，不要按你希望的样子回答。

• 不打开任何应用，你是不是已经知道今天练什么？
• 应用给你推荐一个训练，你是照着做，还是直接改掉？
• 现在这款应用里的动态、照片、营养素，你打开过吗？
• 上一次这个动作举了多少，是不是你唯一真正需要看到的信息？

如果你的答案是：知道、改掉、没打开过、是，那你要的是一款记录工具， 而你现在多半正在为一款健身应用付费。

你会失去什么

这点得说清楚。选记录工具，意味着练腻了没有新计划可换，停练半年回来没有东西可以照着做， 没有教练帮你看动作，社交那一头如果是你坚持下去的动力，那也没有。对某些人来说， 这些都是实实在在的损失。

但只有你原本真的在用，才算损失。

TabSet 站在哪一边

站在第二类里，而且是把第一类明确排除掉的那种。TabSet 不会替你写计划， 也不会告诉你今天该练什么。它数组数、计休息、记住你上次举了多少，并告诉你杠铃两端该加什么。 训练在 Apple Watch 上完成，手机整场都可以留在包里。

免费用 14 天，之后一次性买断，因为它没有服务器要养。如果上面那几个问题你的答案是另一边， 那些做指导的应用会更适合你，这也完全是个好结果。