Treningslogg eller treningsapp: hva trenger du egentlig?

Åpne App Store og søk på gymapp. Nesten alt du finner tar det samme for gitt om deg: at du ikke vet hva du skal gjøre i dag, og at appen har som jobb å fortelle deg det.

For folk flest er det en rimelig antakelse. For deg er den feil, hvis du har trent i noen år og allerede kjører en splitt du stoler på. Forskjellen er verdt å forstå før du velger noe, for det er den som avgjør om en app kjennes som et verktøy eller som en avbrytelse.

To slags apper

Grovt sagt deler gymapper seg i to leirer.

Treningsapper lager programmet for deg. De spør om målene dine, utstyret du har og hvor lenge du har trent, gir deg en plan og følger deg gjennom den. De pleier å legge på kosthold, kroppsmål, en strøm og fremgangsbilder, fordi et opplegg som skal veilede deg må holde på deg mellom øktene. Prisingen følger av det: gratis nedlasting, deretter et nivå som fornyer seg, siden det koster penger hver måned å lage planer og drifte en strøm.

Logger går ut fra at planen finnes fra før. Jobben deres er å registrere hva som skjedde, og ellers holde seg unna. Færre trykk, mindre å se på, ingenting å lukke. Om du gjør riktig øvelse i dag, er ikke deres bord.

Prøven: hva som skjer mellom settene

Nitti sekunder mellom to sett er den virkelige prøven på en gymapp, for det er da du faktisk holder den i hånda.

En app som skal veilede deg har all grunn til å fylle det tomrommet. Det er der tipsene, streakene, varslene om at dette klarer du og oppfordringene om å oppgradere hører hjemme, fordi engasjement er tallet som holder et abonnement i live.

En logg har motsatt interesse. Den skulle ha startet pausetimeren av seg selv, og så ikke gjort noe som helst før du trykker igjen.

Hvor pengene går

Dette er ikke et moralsk poeng, men et strukturelt. Et abonnement betaler for ting som koster penger hver måned: servere, et kontosystem, innhold, en programgenerator, en strøm. Bruker du det, er abonnementet rimelig, og trolig god verdi.

Gjør du ikke det, betaler du månedlig for infrastruktur du aldri er borti. En logg uten konto og uten server har ingen månedskostnad å sende videre, og kan derfor selges én gang.

Hvilken av dem er du

En grov test. Svar på hvordan du faktisk trener, ikke hvordan du har tenkt å begynne.

• Vet du allerede hva du skal trene i dag, uten å åpne noe?
• Når en app foreslår en økt, følger du den, eller kjører du ditt eget likevel?
• Har du noen gang åpnet strømmen, bildene eller makroene i appen du bruker nå?
• Er vekten fra forrige økt det eneste du egentlig trenger å se?

Ble svarene ja, mitt eget, nei og ja, da vil du ha en logg, og du betaler sannsynligvis for en treningsapp.

Hva du gir slipp på

Verdt å si rett ut. Å velge en logg betyr ikke noe ferdig program når du er lei ditt eget, ingenting å følge når du kommer tilbake etter et halvår, ingen trener som ser på teknikken, og ingen strøm hvis det sosiale er det som holder deg i gang. Det er reelle tap for reelle folk.

De er bare tap hvis du brukte dem.

Hvor TabSet står

Godt plantet i den andre leiren, helt til det punktet at den nekter den første. TabSet skriver ikke programmet ditt og sier ikke hva du skal trene. Den teller settene, tar tiden på pausen, husker hva du løftet og sier hva som skal på stanga. Økta kjører på Apple Watch, så telefonen blir liggende i bagen.

Den er gratis i 14 dager og deretter ett kjøp, for det finnes ingen server å betale for. Gikk spørsmålene over andre veien, er du bedre tjent med en av treningsappene, og det er et helt greit utfall.